czy moge

sorry za tamte literowki ale mialem tak wiele do napisania ze pisalme tka syzbko jak moglem zbey nie zpaomniec... :P noi oczywiscie ja widze to co chce widziec :D ale Ty Michasiu nie no bo jak to nadal sie trzymasz tego ze to co napsial Stefan to jest bajka sorry ironia jak to ladnie nazwales chcoaiz ja jej tma nei widzialem (no tka bo nie chcielm [...]

wg mnie nic nie traci ale moge sie mylic. białko po wpływem wielu substancji i czynników środowiska "scina się" czyli ogolnie mowiąc zmienia swój stan skupienia z zolu na żel i dalej na stały. powoduje to np niskie pH jakien mamy np w zołądku lub temp powyżej 60 oC np na patelni, wiec wg mnie obojetne czy jajo surowe czy gotowane czy [...]

Ćwicz 3 razy w tygodniu. Obiło mi się o uszy, że osoby początkujące (ja), nie potrafią dobrze "zmęczyć" danej partii mięśni. Dlatego dla nich wskazane jest częste ćwiczenie na początek. Ale jak mówię, to jest zasłyszane. Czy wg. Ciebie ćwiczenie 4 razy w tygodniu może dać lepsze efekty niż 3 razy? Albo odwrotnie? Na początek zamierzam [...]

Czytam, czytam i głupieje. by Michaił "OGÓLNE ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: ), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów, wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się [...]

Po 1 powiedziałem co myśle a chyba moge nie? Po 2 skoro przeczytałem że te 6 czy 2 miechy leciałeś tylko bica i klatke to raczej czytać potrafie

[...] enan 500 mg week 7-10 hcg 1000 j.m. e2d clomid 2 tygodnie po last shocie przez 3dni 100mg i do konca 50mg? a nolve se moge szamac podczas cyklu jakimis lajtowymi dawkami czy dopiero jak cos poczuje bo sklonnosc do gino raczej mam jak byscie mogli podac odrazu dawki hcg na taki cykl 1-12 deca 400mg/tydz 1-10 tesc 500mg/tydz 10-15 prop [...]

[...] coś co mogę pochwalić: tabletki na skurcze, antiCrump... Tu przyznam, że działały! I mając taką niewrażliwość na wszelkie środki, (być może za dużo oczekuję) zastanawiam się czy jakis napój energetyzujący do bidonu kupić, czy to nie ma sensu jak i tak nie czuję róznicy miedzy wiezieniem jego a wody (woda prędzej gasi pragnienie). Jakies sole [...]

wstaw zdj, masz 193 cm wzrosty i wage 80, chcialbym jednak zobaczyc twoje zdj i wtedy ocenimy czy warto masowac czy redukowac, tak moge ci powiedziecze jezeli czujesz ze masz sporo tluszczyku na brzuchu to jednak redukcja ;p

Jeszcze takie pytanie, czy zamiast military Press mogę dac podciaganie na drążku? I czy każda seria może mieć inny rozstaw np podchwyt, nadchwyt, szeroko rozstawione ręce czy robić 4 serię tak samo? I co ile odpoczynek między seriami i zmiana ćwiczenia? Minuta na serię i 1.5min na zmianę ćwiczenia?

[...] lepiej ale dalej mam bardzo duże wypieki na twarzy(pomiędzy oczami policzkiem a skroniami) oraz zatkane uszy. Dziś wypada dzien strzała ale zjem jeszcze jedna exe i zobaczę czy będzie lepiej. Ciśnienie w normie, dorzuciłem aspirin Cardio z rana. Zastanawiam się skąd taka reakcja przy w miarę dobrych wynikach... dodam że 10-15 lat temu biłem Ok [...]

Mogę kupić wszystko i najwyżej się zmarnuje tam stówka więcej czy mniej dużej różnicy mi nie zrobi. Tylko już jak się zaopatrzę w kilka środków to musiał bym wiedzieć co jak gdzie kiedy brać a kiedy nie.

[...] takie rozumowanie nie prowadzi do niczego.Nawet jeżeli w tej walce dojdzie do KO na Alim to też nie będzie można powiedzieć że ma słabszy cios bo jest niewyobrażalna liczba czynników która może wpłynąć na takie a nie inne rozstrzygnięcie. Ogólnie rzecz biorąc nie ma moim zdaniem możliwości sprawdzić ich siły chyba że umówią się w jakimś [...]

Czy węgle mogę podbijać carbo? Czy więcej makaronu zjeść? Co z białkiem? wystarczająco ilość spożywam w ciągu dnia?

[...] podszedłem laitowo bo w niedziele miałem nogi i jeszcze czuję zakwasy 45,65,85 kg 4. Wypychanie nogami na suwnicy 3 x 15/12/10 --> też laitowo 125;240;280 kg celowy zapas bo czyt. pkt. 3 5. Ściąganie z góry podchwytem w siadzie nam. HAMMER 4 x 15/12/10/8 --> uwielbiam to ćwiczenie, 35,40,50;52,5; niestety znowu zapas został.. 6. Przyciąganie w [...]

No to nic poszukam klubu w moim mieście Boksu i zobaczę jak tam jest. Chcę jeszcze połączyć Boks+Siłownia, ale nie jestem pewny. Jestem chucherkiem, więc lepiej trenować na siłowni(pod boks) na masę czy wytrzymałość? Mogę podać tu stronę klubu i ocenicie czy warto tam iść? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-12 19:32:57

Jednak na ilości 3200 kcal jechalem od 10 marca, przepraszam za pomyłkę z mojej strony. Wiórki kokosowe czy orzechy mogę jeść na lekcji czym podbijam kcal. Owoce jem różne mandarynki kiwi gruszki a warzywa to od swiezych, kiszonki, ogórki pomidory, surówki z kilkunastu warzyw.

i czy ta suste e4d czy e5d moge wbijac?

Dzień 2 Trening: Klata + biceps Spompowałem się jak siemasz! Po tych dwóch ławeczkach ze sztangielkami byłem już tak spompowany, że na skosie dodatnim ze sztangą podnosiłem już niestety tylko dziewczęce ciężary, nie wspominając już o tym, że w ostatnich dwóch seriach nawet nie zrobiłem tych zaleconych 20 powtórzeń :/ Obciążenia: Wyciskanie [...]

[...] ból uaktywnia się przy tych ćwiczeniach na bica, bo podczas zeszłego tygodnia już przestały dawać mi się we znaki. No ale nic, tak musi być i już. Nie ma tragedii, ćwiczyć mogę. W wyciskaniu na skosie sztangielkami próbowałem robić pełniejsze te ruchy, ale nie wiem czy nie przedobrzyłem. Przy rozpiętkach pamiętałem by nadgarstki cały czas [...]

[...] 7,5x8/ 10x8/ 12,5x8/ 15x8/ 17,5x6 12,5x10/ 10x7 W podciąganiu bez progrsu. Tyle co tydzień temu. W wiośle późno się obudziłem z nagrywaniem i nagrałem dopiero serie chyba 5, czy 6stą, ale przynajmniej zobaczysz jak walczę (czyt. kaleczę technikę) z większym ciężarem, a nie z 60tką pomacham i pobryluję techniką (przy regresach już biodro poszło [...]